SMAKOLOGIA – DIETETYK KLINICZNY

SMAKOLOGIA

Dietetyk kliniczny ┃ Psychodietetyk

fit_dieta

indyjski krem z marchewki – gotowy w 20 minut!

Indyjski krem z marchewki –  to kwintesencja smaku bliskiego wschodu. Pyszna, zdrowa propozycja na obiad.  Zupe przygotujesz w zaledwie 20 minut.

Składniki/ 2 porcje

  • Cebula – 1/2 sztuki
  • Czosnek – 2 ząbki
  • Marchew – 3 sztuki
  • Ziemniaki – 2 sztuki
  • Orzechy włoskie – 1 garść 
  • Oliwa z oliwek – 1 łyżka
  • Bulion warzywny lub woda – 500 ml
  • kurkuma – 1 łyżeczka
  • curry – 1/2 łyżeczki
  • sól i pieprz do smaku

fit_dieta_katowice

Sposób przygotowania:

1. W garnku z grubszym dnem rozgrzać oliwę.

2. Czosnek i cebule obrać z łupiny i rozrobnić (pokroić w dowolny sposób). Ziemniaki i marchew umyć i obrać i pokroić w talarki lub kostkę.

3. Do garnka z oliwą wrzucić warzywa i podsmażać przez ok. 5 minut co jakiś czas mieszając. Całość zalać bulionem warzywnym i gotować zupę do momentu zmiękczenia warzyw. Całość doprawić i zblendować.

4. Orzechy podprażyć na suchej patelni i podawać z zupą.

Całość można wykończyć łyżką kwaśnej śmietany lub jogurtu wegańskiego i posypać pietruszką lub kolendrą.

indyjski krem z marchewki – gotowy w 20 minut!


indyjski krem z marchewki – gotowy w 20 minut!

Nocna owsianka z mango i migdałami – śniadanie w 2 minuty


Nocna owsianka z mango i migdałami – śniadanie w 2 minuty

Bułeczki bao z szarpanym kurczakiem


Bułeczki bao z szarpanym kurczakiem

Olej z czarnuszki – płynne złoto dla zdrowia


Olej z czarnuszki – płynne złoto dla zdrowia

Borelioza – przyczyny, objawy, leczenie, dieta


Borelioza – przyczyny, objawy, leczenie, dieta

Obserwuj Nas i bądź na bieżąco!

Subscribe
Powiadom o
guest

0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments