SMAKOLOGIA – DIETETYK KLINICZNY

SMAKOLOGIA

Dietetyk kliniczny ┃ Psychodietetyk

batoniki owsiane

Batoniki owsiane

Batoniki owsiane oblane pyszną czekoladą i posypane kokosem – idealny pomysł na przekąskę. 

Zrób domowe batoniki owsiane!

SKŁADNIKI NA 5 PORCJI:

  • Cynamon – 2g
  • Kakao – 10g
  • Masło orzechowe – 30g
  • Miód – 40g
  • Mleko 1% tłuszczu – 100 ml
  • Orzechy włoskie – 15g
  • Płatki owsiane – 100g
  • Wiórki kokosowe – 15g

PRZEPIS:

Płatki owsiane połączyć z 1,5 łyżki miodu, połową ilości wiórków kokosowych, masłem orzechowym, orzechami i cynamonem. Całość dokładnie wymieszać i uformować batoniki lub kulki. Schłodzić przez ok. 30 minut w lodówce do uzyskania pożądanej konsystencji. Do garnuszka dodać mleko, olej kokosowy, kakao i pół łyżeczki miodu. Całość mieszać do momentu uzyskania konsystencji polewy, następnie wystudzić. Na batoniki wylać polewę i obsypać resztą wiórków kokosowych.

1 PORCJA TO JEDYNIE 202 KCAL!

zaobserwuj nas i bądź na bieżąco